Onpa kyseessä grillattu lohi, paistettu lohi, pannulla paistettu lohi tai foliossa paistettu lohi, kaikki voivat olla yhtä mieltä siitä, että helpot lohireseptit ovat terveellinen ja herkullinen proteiinilähde mihin tahansa ateriaan.
50 parhaiten arvostettua lohireseptiä
Välimeren ruokavaliosta WW:hen, paleoon, ketoon ja muuhunkin, lohi on yksi parhaista terveellisistä proteiinivaihtoehdoista, joka sopii melkein mihin tahansa ruokavalioon. Mikä tekee lohen syömisestä niin hyvän idean? Alaskanlohi, vaaleanpunainen, chinook-, coho- ja sockeye-lohi ovat kaikki runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät aivojen ja sydämen terveyttä samalla kun ne sisältävät vähän rasvaa, kaloreita ja kolesterolia. Joo, lohi on sertifioitu superruoka, joka myös maistuu herkulliselta.
Miten valmistat lohta
Tämä 50 parhaimman lohireseptin luettelo sisältää äärimmäisen yksinkertaisesti maustettuja reseptiideoita ja toiset kerroksellisemmin. Listalla on monia hyviä ideoita, upeita ideoita ja helppoja tapoja yhdistää suosikkimakujamme, jotka sopivat parhaiten lohen kanssa, mukaan lukien:
- soijakastikkeen tai mison kanssa suolainen
- makea hunajalla ja vaahteralla
- hapan sitruunalla ja limetillä
- pistävä valkosipulilla, inkiväärillä ja piparjuurella
- ja kermainen crème fraîchella tai kookosmaidolla
li>
Kuka muu on valmis syömään enemmän todella hyvää, aitoa terveellistä ruokaa? Syö enemmän lohta ja nauti!
1. Paras grillattu lohi
Foodie Crush
Tämä yksinkertainen lohiresepti toimii joka kerta, ja se on herkullinen, tyhjä kangas kastikkeiden, täytteiden ja salsojen tarjoiluun. sen mukana.
2. Valkosipulivoissa paistettu lohi
Cafe Delites
Zippy sanoi: “Tämä ateria on makuräjähdys! Se on nyt yksi suosikeistamme, ja se lisätään myös “yrityksen arvoiseen” reseptitiedostoomme vieraille valmistettavista aterioista.”
3. Lohipasta parmesaanikermakastikkeessa
Foodness Gracious
Tämä on niin yksinkertainen resepti, joka sopii täydellisesti arki-illalliseen, grillattujen kasvisten tai valkosipulileivän kera, ja illallinen on valmis .
4. Fiesta lohiriisikulhot
Fit Foodie -löydöt
Näiden lohikulhojen elementit on helppo valmistaa ja nauttia, mutta tiedä, ettei reseptillä ole mitään kiveen hakattu. p>
5. Paistettu cajun-parmesaanilohi
Kiipeily Grier Mountainille
Kun ostat kaupasta ostettuja Cajun-mausteita, varmista, että se on suolaton, jotta voit säätää suolan määrää haluamallasi tavalla.
6. Lohi aurinkokuivattujen tomaattien kermakastikkeessa helmicouscousin kanssa
Inspiralized
Lite kookosmaito toimii täällä yllättävän hyvin, ja pienellä liemen ja aurinkokuivattujen tomaattien kanssa älä saa voimakasta kookoksen makua – kaikki tasapainottuu erittäin kauniisti ja tekee kermaisen kastikkeen, joka lusikoi kauniisti lohen, herneiden ja kuskusin päälle.
7. 5-ainesosainen aasialainen grillattu lohimarinadi
Säilytykseen valmistaminen
Tämä marinadi sisältää vain viisi ainesosaa, mausteinen, suolainen ja makea yhdessä. Sekoita kaikki keskenään, marinoi niin kauan kuin haluat ja laita sitten grilliin planeetan helpoimmaksi illalliseksi.
8. Helppo kermainen pinaattitäytetty lohi
Määritelty ruokalaji
Pienet taskut on leikattu sivuun, ja ne on täytetty kermaisella pinaattituotteella ja cajunilla, mikä tekee siitä erityisen erityisen.
9. Lohi Nicoise-salaatti
Tärkeintä nykyaikaa
Sinappivinaigrette, pehmeät kevätvihreät, suolaiset kaprikset ja oliivit, tuoreiden vihreiden papujen rapea – Niçoise-salaatti on tutkimus kauneudesta kontrastisia tekstuureja ja makuja.
10. Paistettu lohi Creme Fraichella
Foodie Crush
Lohireseptejä voidaan valmistaa monella tavalla, mutta kirjassani mikään ei ole niin helppoa kuin uunissa paistettu lohi valkoviinissä ja sitruunassa terveelliseen illalliseen tai aterioiden valmistukseen koko viikon ajan.
11. Paistettu miso-lohi
Little Spice Jar
Tämä miso-lohi on täynnä herkullista umami-makua, joka on peräisin soijakastikkeen ja valkoisen miso-tahnan yhdistelmästä.
12. Lohi haudutetuilla ranskalaisilla linsseillä
Kotona ateriointi
Tässä on yksinkertainen terveellinen illallisresepti, joka ei ole vain täynnä makua, se on täynnä proteiinia, kuitua ja terveellistä rasvaa.
13. Paistettu lohi foliossa
Hyvin päällystetty
Rosa sanoi: ”Ensimmäisen kerran äitini teki paistettua lohta minun avullani, ja se maistui herkulliselta! Tämä resepti on yksinkertainen, helppo tehdä, ja tulemme varmasti käyttämään tätä reseptiä uudelleen! ”
14. Lohikakut paahdetulla paprikakastikkeella
Foodie Crush
Parasta on, että näitä lohikakkuja voidaan käyttää yhtenä aterian valmistustilanteesta keittämällä lohta Sunnuntaina tai maanantaina ja käytä ylijäämät näihin rapeisiin lohikakkuihin.
15. Rainbow Lohivartaat
Näkymä Great Islandilta
Jude sanoi: “Kuinka herkullista ja loistava tapa saada paljon hyvää sekä kalasta että vihanneksista.”
p>
16. Paistettu lohi parmesan-yrttikuorella
Lisää ripaus
Sone sanoi: ”Kokein sitä ja rakastan sitä todella. Olen niin vaikuttunut, että se oli 4 ainesosaa ja erittäin helppo valmistaa.”
17. Instant Pot Salmon Dinner (Frozenilta!)
Everyday Maven
Christy sanoo: “Tein tämän eilen illalla kolmella lohifileellä ja samalla määrällä riisiä. Se oli mahtavaa! Ajoitus oli täydellinen ja rakastin riisin ja lohen keittämistä samaan aikaan – loistavaa.”
18. Foliopaahdettua lohta, kikherneitä ja vihreitä
Kysyvä keittiömestari
Tämä resepti on sekä arki-iltaystävällinen että vieraiden arvoinen, koska se voidaan valmistaa kokonaan etukäteen, kypsentää käsin- uunissa, ja sen lopuksi kermainen kastike tekee siitä erityisen erikoisen.
19. Fenkoli-, linssi- ja lohisalaatti
Food Nouveau
Juuri oikea salaattifilosofia on tässä ihastuttavassa koostumuksessa, pippurinen rucola yhdistettynä kuiturikkaisiin punaisiin linsseihin, hyvä – sinulle Omega-3-pakattu lohi ja rapea fenkoli ja retiisit.
20. 10-Minute Maple Crusted Salmon
Foodie Crush
Vivian sanoi: “Tein tämän perheelleni tänä iltana, kun minulla oli kiire saada päivällinen pöytään. Se oli suuri hitti Kiitos loistavasta reseptistä!”
21. Honey Lemon Valkosipuli Lohi
Kunnianhimoinen keittiö
Sonja sanoi: “Tein tämän juuri tänä iltana poikaystävälleni ja minulle. Hän söi sen periaatteessa yhdellä sisäänhengityksellä.
22. Lohi- ja kukkakaalikulhot
Bev Cooks
Raastettu kukkakaali luo riisin näihin helppoon, ravitseviin ja herkullisiin lohikulhoihin.
23. Slow Cooker Lohi kermaisella sitruunakastikkeella
Diethood
Ann sanoi: “Erittäin maukasta ja mureaa lohta. Kastike oli täydellinen. Lisäsin kapriksia kastikkeeseen ja se oli hyvää!”
24. Sitruunaruskea voilohi
How Sweet Eats
Holli sanoi: “Herkullista! Ruskettu voi on elämää.”
25. Lohikroketit tillikastikkeella
Skinnytaste
Nämä vähähiilihydraattiset lohikroketit tillikastikkeella ovat terveellisempiä kuin perinteiset friteeratut ja käyttävät sideaineena vain kananmunaa korppujauhojen sijaan tai keksejä.
26. Lohipaistettu riisi
Yksinkertaiset reseptit
Onko sinulla ylijäämiä? Valmista lohipaistettua riisiä!
27. Thaimaalainen lohijauhe
Foodie Crush
Tämä paksu ja kermainen, täydellisen paksu ja helposti valmistava kalamurska, joka on valmistettu parhaista Copper River -lohista, saa thaimaalaisen muodon ja makuja kookosmaitoa, tuoretta sitruunaruohoa, inkivääriä ja kaffir-limettiä ainutlaatuisen mukavuusruokasuosikkiin.
28. Lohitacot mango-avokadosalsalla
Diethood
Nämä tacot ovat terveellisiä, tuoreita ja helppoja, ja ne vaativat vain 30 minuuttia aikaa olla valmiina tarjoiluun.
29. Lohipesto-pastasalaatti
Ketut rakastavat sitruunoita
Tämä resepti saattaa tuntua hienolta, mutta se on vain pastan keittämistä + yksinkertaisen pestokastikkeen valmistamista + lohen paahtamista.
30. Paistettua teriyaki-lohia ja kaalia
Cokin’ Canuck
Tämä ateria valmistuu noin 30 minuutissa. Siihen kuuluu kastikkeen valmistus (niin helppoa!), lohen kypsentäminen ja kaalin paistaminen.
31. Syksyinen lohijuusto
Lian tiskaaminen
Kristie sanoi: Tämä oli ylevää! Olemme pescatarian, joten käytimme hieman savustettua lohta saadaksesi pekonin maun ja käytimme myös keittokirjasi rapeaa linssireseptiä täytteenä.
32. Hunajarosmariinilla paistettu lohi
Kaksi hernettä ja niiden palot
Lohi paistetaan hieman voita, hunajaa, rosmariinia, sitruunaa ja valkosipulia ja bataattia lisätään pannulle . Ravitsevaa ja herkullista.
33. Smetana ja sipulilohihampurilaiset
Määrätty ruokalaji
Jos olet smetana- ja sipuliperunalastujen ystävä, tulet rakastamaan näitä.
p>
34. Green Curry Lohi
Gimme Some Oven
Jane sanoi: “Valmistin tämän eilen illalla ja se oli upea. Mieheni, joka on erityisen kiinnostunut currysta, ei voinut lopettaa raivoamista siitä, kuinka hyvää se oli. Tämä resepti on ehdottomasti säilyttäjä.”
35. Lankkugrillattu lohi hunajalastulla
Kitchen Confidante
Hunajachipotle-kastike vaahtoaa sekunneissa monitoimikoneessa. Makean ja mausteisen mausteen ja lankulla grillaamisen savun väliin jää mereneläväruoka, joka on rohkea ja maukas.
36. Piparjuurilohi
Lexien puhdas keittiö
Tämän lohen päällä on tuore piparjuuri, jonka päälle paistetaan kuori ainutlaatuista arki-illallista varten.
Foodie Crush
Vaikka haudutettu lohi saattaa tuntua monimutkaiselta joillekin kotikokeille, salametsästys on yksi yksinkertaisimmista tavoista kypsentää tämä suosittu kala. tiedä salametsästyksen salaisuudet, ja vielä parempi päälle tämä herkullisen helppo sinappitillikastike, joka on valmis tarjottavaksi alle 30 minuutissa.
38. Salaatin tacokupit Chipotlella maustetulla villilohilla
Dolly + Kaurapuuro
Paahdettua lohta toimii hyvin täällä, mutta myös grillaaminen olisi hyvä tapa valmistaa sitä. Kypsennä filee kokonaisena, jotta se ei kuivu.
39. Hunajavalkosipuli lohta ja parsaa
Keksitulokas
Claudia sanoi: “Aivan herkullista! Erittäin helppo valmistaa, vähän ainesosia ja hyvä maku.”
40. Avokado ja savustettu lohisalaatti
Koko taivaallinen uuni
Paistettu lohi sotkeutuu hunajadijon-tillikastikkeen tuoreeseen yrttisuuteen, granaattiomenan makeuteen ja silkkiseen avokadoon. ateria kulhossa.
41. Aurinkokuivattujen tomaattien parmesaanilohireseptit
Noviisi kokki
Terveellinen syöminen ei ole koskaan maistunut niin hyvältä kuin tämä paistettu lohi. Päältä tulee rapeutta ja makua täynnä, ja lohi on täydellisen hiutalemainen.
42. Salsapaahdetun lohen reseptit
Reseptityttö
Tee salsa kotitekoiseksi tai valitse sen sijaan paksu kaupasta ostettu lajike. Tämä terveellinen illallisresepti palvelee kahta henkilöä, mutta voit varmasti kaksin- tai kolminkertaistaa reseptin tarjoillaksesi enemmän.
43. Grillattu lohi kurkkutillikastikkeella
Foodie Crush
Mieheni tillikastikeversiossa on pieni säätö, jota et ehkä odottaisi: lisätty vain ripaus sinistä juustokastike, joka tarjoaa juuri oikean kirpeyden, jotta se sopii täydellisesti grillatun lohen suosikkireseptiini.
44. Harissa-Lemon Sheet Pan Lohi porkkanoilla ja purjoilla
Feed Me Phoebe
Tämä lohimarinadi on kevyt, kirkas ja hieman mausteinen marokkolaisen punapippuritahnan harissan ansiosta. Se on helppo koota yhteen, siinä on paljon maanläheistä tunnelmaa, eikä se silti jätä sinua alas.
45. Kermainen pasta lohen ja parsan kera
Foodie Crush
Jäljellä oleva lohi saa remake-reseptin, jossa on rusettipastaa, tuoretta parsaa ja tilliä tässä superyksinkertaisessa parmesaanikermakastikkeessa, joka tekee aterian. valmista tuulta. Tämän lohipastan valmistaminen ei voisi olla helpompaa!
46. Valkosipulin hunaja-lime-lohireseptit
Vastahakoinen viihdyttäjä
Makea ja pirteä marinadi antaa tälle lohelle kiiltävän lasitteen.
47. Paistettu BBQ-lohi mangosalsalla
Sweet Phi
Tämä bbq-paistettu lohi on savuinen ja hieman makea ja mausterouhe on niin hyvää. Mangosalsa täydentää tämän ruuan ja tekee siitä herkullisen puremasta palalta.
48. Kermainen sitruunalohipasta
Kirjoilla ruoanlaitto
Tämä lohipasta on niin nopeaa ja helppoa, ja se on täydellinen, kun sinulla on vähän tätä ja vähän sitä jääkaapissasi.
49. Teriyaki-lohi ananassalsalla
Elämä on vain ruokalaji
Yksinkertainen, kotitekoinen teriyaki-kastike peittää lohifileillä makean ja suolaisen välipalan.
50. Appelsiinimaustettu lohi spagettikurpitsalla
FoodieCrush
Sekä kurpitsa että lohi on korostettu ruskean sokerin, appelsiinin kuoren ja kiinalaisen 5- maustejauhetta ja uunissa karamellisoituvaa fariinisokeria.
Reseptiideoita: Hyvä lisuke lohen kanssa
- Aasialainen ramen-nuudelisalaatti
li>
- Klassisen makaronisalaatin valmistaminen
- Caprese-pastasalaatti valkosipulilla marinoiduilla tomaateilla
- Helppo 5 minuutin parmesaanikurpitsa
- Helppo paahdetun kypsennys Vihannekset
- Parhaan perunasalaatin valmistus